练习瑜伽体位法的第一个好处就是，它能给你健康无患、体质过人的好身体。如果你再勤奋些，塑造一副肌肉紧实，纤细均yun的好身材也绝非难事。长期练习，它还neng给你意想不到的心灵收获——你会变得更加淡定平和，min锐自律，更有气质。

功效有以下几点：

1、塑身美体

几乎所有的瑜jia体式都neng激fa身体的潜力和生命活力，长期坚持，neng塑造出傲人的好身材。

2、减脂瘦身

瑜伽体位法讲究呼吸的配合和持久的坚持，yin此它的减肥功效平稳而长久，能有效避免反弹。

3、治疗疾病

长期坚持可以提升体质，增强人体免疫力，调节器官功neng，消除不良情绪，矫正不良体态，促进体内循环并有针对性的消除病患。

4、排毒美肤

瑜伽neng全方位的排毒，身体无毒，自然就neng皮肤紧致，颜面莹润。

5、修身养性等